bihter tendu ne demek?

Bihter tendu, klasik balede kullanılan temel bir egzersizdir. "Tendu" kelimesi Fransızca'da "gergin" veya "uzatılmış" anlamına gelir. Bu egzersiz, bacak ve ayak kaslarını güçlendirmeye, ayak bileği esnekliğini artırmaya ve doğru ayak pozisyonunu geliştirmeye yardımcı olur.

Bihter tendu'nun temel unsurları:

• Pozisyon: Genellikle beş temel ayak pozisyonundan birinde (genellikle 1. veya 5. pozisyon) başlanır.
• Hareket: Çalışan bacak, ayak tabanı yere temasını kaybetmeden yavaşça öne, yana veya arkaya doğru uzatılır. Topuk yerden kalkar, ayak parmakları yerde kalır ve bacak tamamen gerilir.
• Geri Dönüş: Bacak, kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna geri getirilir.
• Amaç: Amaç, bacağın uzatılması sırasında kalçaların ve üst vücudun pozisyonunu korumaktır. Ayrıca, ayak bileği ve ayak parmaklarının doğru şekilde kullanılmasına odaklanılır.
• Faydaları: Ayak ve bacak kaslarının kuvvetlenmesini, esnekliğin artmasını ve balerinlerin duruşlarının gelişmesini sağlar.

Bihter tendu, bale eğitiminin temel bir parçasıdır ve diğer bale hareketlerinin doğru ve etkili bir şekilde yapılabilmesi için önemlidir.

İlgili Kavramlar:

• Bale
• Beş Temel Ayak Pozisyonu
• Tendu